7. Warm Up ndAnd / Or Geschmack Ihre Fluide
Einige Leute finden es herausfordernd herauszufordern, Wasser zu trinken, wenn es draußen kalt ist, besonders wenn sie nicht wie lukewarm water. Wenn Sie ein von diesen Menschen sind, Sie können do besser genießen warm Getränke anstelle von geraden Wasser! ec Entkoffeiniertes Hot eaTee, grüner eaTee, Kräuter-Tee, Hot Schokolade, oder hot Apfelwein ist oft a delicious und great way to get fluid in y body during Dieses Kolder Monate « Infundiert »
Wenn hot und warm drinks nicht Ihr alles , nicht be discouraged yet! « Sie » können auch « trinken » Smoothies oder add flavouring zu Ihr Wasser, wie Zitrone, Kalk, Minze, Basilikum, oder andere Frucht Infusionen
💡PRO-TIPP: Versuche sparkling Wasser oder eltseltzers wenn du racraving carbonation und sodas!
Viele von uns wissen nicht, wie viel Wasser wir brauchen, und wir brauchen genug, um nicht genug zu trinken. hWährend Es gibt viele Faktoren, die die Größe, das Gewicht, die Lage, die Lage und die Aktivität bestimmen, wie, wie und wie Viel Wasser, das Sie trinken sollten, der Durchschnitt, der Erwachsene, braucht ungefähr 100-150, spricht (oder) Gallon-1 Gallone). Unze Wasser für jedes Pfund Sie wiegen jeden Tag. Zum Beispiel sollte sein trinken 100-200
Ich weiß, dass es überwältigend sein kann, aber wenn wir in der Wohnung leben, in der wir Wasser trinken, können wir es tun Kampf gegen die Entwässerung, auch gegen diese Wintermonate. oSo, Ich hoffe, dass einige von diesen Tipps helfen, dass Sie bleiben glücklich, hydratisiert, und gesund, und Sie haben an unglaublich Feiertag Jahreszeit! ❤️❄️
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